一到年末，辛苦的打工人们总是痛并快乐着。

虽然可以看到不远处的长假和年终奖，但眼前还挺立着写不完的年终总结、年初计划，以及做不完的数据分析、报告报表、规划预算。因此，熬夜加班成了这段时间的常态，随之而来的精神不振、焦虑健忘、面容憔悴、易躁易怒等“负面效应”，更是让人愁上眉头、难下心头……

当无法改变工作量“旺季”来临的现实时，我们该如何处理好熬夜与健康之间的矛盾呢?

一、把状态找回来

1、忙也得按时吃饭

在加班季中，为了保持饱满的精气状态，同时避免情绪焦虑，切忌“饥一顿饱一顿”。另外，饮食上还要格外控制脂肪、盐和糖的摄入，因为这些物质会造成人的抗压能力下降，并且容易让大脑思维变缓，使得加班的工作效率变低。如果实在来不及吃饭，可以在办公室里备点水果、燕麦、坚果、酸奶等健康小食。

2、见缝插针式锻炼

每隔一小时站立起来，伸伸懒腰、甩甩胳膊、转转脑袋。充分利用接、打电话，或者打印材料的时间，踱步、深蹲、压腿均可，让自己的身体得到片刻放松。

3、睡前泡个热水澡

泡热水澡不仅能够促进血液循环，让疲劳得到高效缓解，更有利于安抚镇静大脑，对它发出“快速入眠”、“深度睡眠”的指令~

二、把精神喝回来

1、以茶代咖

不要总把咖啡当成“续命神器”!提神饮料建议选择绿茶，可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽。胃肠不好的人，可以改喝枸杞茶、菊花茶，可以解压、清火、明目。

2、巧用灵芝

灵芝，有“中华仙草”之称，在我国已有两千多年的应用历史。中医认为，脾胃为人的“后天之本”，脾胃健康则能平衡五脏六腑，使人身体健康。灵芝，具有健脾胃，双向调节人体机能整体平衡的作用，用于缓解心神不宁、失眠、精神不振时效果显著。

显然，灵芝作为调养身心的“能手”，可以像钢筋混凝土般，默默为我们夯实身体的基础机能，对抗日常生活中的健康威胁。然而上班族年底忙得像陀螺一样，根本没时间研究各种关于灵芝的药品或者补品……这时，国药准字号OTC药品——正清灵芝口服液的优势便凸显出来了。

正清灵芝口服液，以湖南西部中药谷武陵雪峰山脉中的有机赤芝为原料，经过破壁提取、精制浓缩而得，口服液制剂也更易吸收，能够真正使灵芝的价值“物尽其用”，每天喝3支，调脾胃，养精神，补足“元气”!

虽然年底工作繁复，但冬日里的元气必须拿捏。身边常备正清灵芝口服液，解锁正能量健康日常，去更好地直面工作中的各种挑战吧!(PS：外感发热患者、糖尿病患者，忌服正清灵芝口服液)